Schwangeren-Yoga

Dieser Kurs ist eine sinnvolle Ergänzung zur üblichen Geburtsvorbereitung. Hier findest du Zeit für dich und dein Baby. Du lernst deine Aufmerksamkeit hin zu deinem kleinen Schatz zu lenken und deinen Fokus auf Entspannen und Loslassen zu richten.
Gerne möchte ich dir das „Tönen“ nahe bringen, welches als mögliche Geburtsvorbereitung und bei der Geburt angewendet werden kann. Der Ton verlängert auf sanfte Weise das Ausatmen und somit die Entspannungsphase. Tönen soll das Schmerzempfinden verringern – vielleicht hast du Lust es zu probieren?

Kurs-Inhalt:
– Bewusste Wahrnehmnung des Beckenbodens
– Das Tönen von Vokalen nach F. Leboyer (A – E – I – O – U)
– Wehensimulation durch gezielte Asanas
– Beweglichkeit und Dehnung während der Schwangerschaft

Das Ziel von Yoga in der Schwangerschaft:
Durch diesen Kurs kannst du während der Schwangerschaft fit und beweglich bleiben. Du beugst dadurch schwangerschaftsbedingten Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen) vor. Durch erlernte Atemtechniken lernst Du dich selbst während der Schwangerschaft und Geburt zu begleiten und dein Mindset zu stärken.


Die Kosten belaufen sich auf 15 Euro pro Stunde bzw. 65 Euro für eine 5er-Karte

Es handelt sich um einen offenen Kurs, jeden Montag von 17:30 bis 18:30 Uhr


Yogalehrerin Sarah Saponari

Zur Anmeldung direkt über Sarah: Telefon: 0157 54000781 E-Mail: raum4dich@web.de