MamaFlow – mehr als Yoga in der Schwangerschaft mit Sarah Saponari
MamaFlow ist mein ganzheitlicher Kurs für dich in der Schwangerschaft – eine bewusste Kombination aus sanftem Yoga, gezieltem Beckenboden-Training und stabilisierendem Muskelaufbau für Hüfte und Rumpf.
Mir ist wichtig, dass du nicht nur „in Bewegung bleibst“, sondern deinen Körper wirklich verstehst, stärkst und dich sicher in ihm fühlst. Deshalb arbeiten wir gezielt an deiner Körpermitte, fördern eine gesunde Haltung und bauen sanft Kraft auf – als stabile Grundlage für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.
Ein besonderer Bestandteil von MamaFlow ist die Verbindung von Bewegung, Atmung und Stimme. Durch Atemübungen, Meditation und Tönen zur Geburtsvorbereitung lernst du, loszulassen, Spannung bewusst zu regulieren und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.
✨ Dein Extra:
Du erhältst ergänzende Videoanleitungen über QR-Codes, sodass du die Übungen auch zu Hause sicher und in deinem eigenen Tempo vertiefen kannst.
So wirst du nicht nur einmal pro Woche begleitet, sondern nachhaltig auf deinem Weg durch die Schwangerschaft.
Eckdaten zum Kurs:
- Start: 08. Juni 2026
- 7 Einheiten
- 110 Euro
- Montags 17:30 Uhr
- Exklusiv: Übungen mit Videos für zu Hause
Yogalehrerin Sarah Saponari
Zur Anmeldung direkt über Sarah: Telefon: 0157 54000781 E-Mail: raum4dich@web.de